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 每逢睡觉时刻,宝宝就在床上滚来滚去,一会要喝水,一会要尿尿,一会要讲故事,一会在爸爸妈妈身上爬来爬去……折腾到很晚才睡着,这个过程经常搞得很不愉快。不催促他睡觉吧,他能折腾到晚上12点!这样下去,大人小孩都休息不好,对宝宝的作息习惯培养也不利,怎么办?来看看宝宝最常见的几种“睡前折腾”的原因吧!

“周围让我好兴奋!”
宝宝心里话:我其实也挺想睡的,但是我觉得周围的情况是用来睡觉的吗?窗外面的路灯好亮啊!公交车又开出去了!房间外有人在打电话呢。还有还有,我现在是在自己家吗?会不会在外公外婆家呢?或者在爷爷奶奶家?
原因:宝宝的注意力容易受外界的影响,如果没有一个安静、熟悉、光线柔和偏暗、温度适中的睡眠环境,宝宝就容易无视睡觉这档事。

“抗折腾”支招:
1.创造美好睡眠环境:要想宝宝好好睡,爸妈就有义务创造良好的睡眠环境:如室温要适宜,光线应暗淡,周围要安静,盖的东西要轻、软、干燥等。
2.维持环境相对稳定:爸妈需要努力把这种良好的睡眠环境为宝宝维持下去,减少宝宝在外过夜的几率。

“我到底累不累?”
宝宝心里话:为什么妈妈老是说“快睡快睡”?怎么就不问问我“累不累”?其实我一点也不累,我想要玩到大天亮!大人为什么总是那么困?真奇怪。有时候,如果我白天玩得太疯太累,晚上也会不容易睡着。
原因:白天如果活动量不够的话,宝宝晚上很难入睡;可要是白天玩得太兴奋了,也会导致宝宝不能按时入眠——这是由于宝宝的神经系统不能完全自控的缘故。

“抗折腾”支招:
1.合理满足运动量:每个宝宝每天适宜的运动量是不一样的,爸妈在慢慢摸索中会估计出合适的量,维持这个度,让宝宝“累”得刚刚好,就容易睡得着。但在睡前1小时内可不要过分逗弄宝宝。
2.睡前仪式不可缺少:睡觉前做些小准备,比如洗个热水澡、刷刷牙、换睡衣,讲个小故事,让宝宝有一点“该睡觉了”的思想准备。这还能培养他按部就班的好习惯。

“闭上眼,我就看不到爸爸妈妈了。”
宝宝心里话:我好想爸爸妈妈多陪我一会儿啊!可是我白天见不到他们,到了晚上他们也很忙。我知道如果闭上眼睛,他们就会悄悄地离开我的床,离开我的房间,不要这个样子好吗?
原因:在宝宝认知中,看得见的东西才是真正存在的,所以对于喜欢依赖大人的宝宝来说,闭上眼睛=看不见面前的人=他消失了=不能闭上眼睛。

“抗折腾”支招:
1.在宝宝床边坐下来:如果宝宝是依赖的类型,那爸妈到了他睡觉的时间,就需要放下一切,陪在宝宝身边,让他感觉自己是在家人的陪伴和注视下入眠的。
2.亲人不在物件在:如果爸妈实在不能陪伴宝宝入睡,可以给他一个与自己有关的小物品,比如妈妈的小毛巾、爸爸的围巾等,让宝宝有安全感。

“做梦了,真吓人!”
宝宝心里话:我现在晚上经常会做梦梦到奥特曼里的怪兽,它会吃了我吗?有时我还会梦到医生给我屁屁上打针针!外婆经常和我说,不好好睡觉,“小怪物”就会把我带走,我不敢睡!
原因:宝宝会做噩梦,是和他白天的体验有关:比如最近常去医院打针;比如有人用夜晚黑暗中的“鬼怪”来吓他;比如看了可怕的电视剧情……宝宝难怪会排斥睡觉了。

“抗折腾”支招:
1.让我们重新认识黑暗:平时要逐渐灌输给宝宝夜晚可爱的一面,比如“月亮婆婆来看宝宝了”、“星星们就睡在宝宝的头顶上”等,让宝宝对黑暗环境不再只有害怕的体验。
2.我比黑暗更勇敢:如果宝宝害怕黑暗的环境,可以开个小灯;也可以让宝宝仔细看清楚房间最暗的角落,告诉他其实什么都没有;同时可以通过建立能力感“宝宝,你陪天线宝宝睡,他就睡得着啦”,这样来增强他的勇气。

“叫我睡,可你自己呢?”
宝宝心里话:爸爸妈妈就只会说“宝宝,应该睡觉了”,但他们自己却很晚才睡觉,我就不明白了他们为什么可以这样?我也要像他们一样打电脑,玩iPad!他们玩,我当然也可以玩啦!
原因:宝宝喜欢模仿大人的行为,所以如果爸爸妈妈只会对宝宝提要求却没有以身作则的话,可是会让宝宝觉得你的诚信有问题的哦!

“抗折腾”支招:
1.必须先以身作则:为了宝宝良好睡眠习惯的养成,请爸妈改变生活方式——让宝宝闭嘴最好的方法是大人的沉默;让宝宝睡觉最好的方法是大人先进被窝。
2.欢迎宝宝监督指导:爸妈可以和宝宝约好每天比赛谁先睡着,有竞争性的活动会继发宝宝的兴趣和责任感,有时他反而会比大人更自觉地去睡觉哦!

“睡觉一点也不好玩。”
宝宝心里话:我觉得“睡觉”就是个坏蛋!大人老是说“不睡觉,长不高” “不睡觉,明天不能玩翻斗乐”“不睡觉,巧虎不喜欢你咯”……我觉得“睡觉”老管着我,让我难受!
原因:“睡觉”最初在宝宝的心目中是个中性词,但是如果大人在日常生活中常用不睡觉就怎么样来威胁宝宝的话,宝宝一定就不会爱上“睡觉”。

“抗折腾”支招
1.重新认识“睡觉”:现代人压力大,睡眠几乎变成了一件“必须完成的流程”,我们需要抛开自己对睡眠的负面情绪,把宝宝喜欢的事和“睡”联系起来——比如快乐的心情、强壮的身体等。
2.加强睡眠的愉悦感:每晚睡前避免不开心的情绪,甜蜜快乐地入眠,每天早上醒来和宝宝一起感谢一晚舒舒服服的睡眠
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